Арт-терапия - лечение творчеством
Арт-терапия – относительно новый метод психотерапии, который для лечения и психокоррекции задействует творчество и различные художественные приемы.Психика ребенка очень ранима и требует бережного к себе отношения, ведь малыш только начинает узнавать самого себя и этот мир вокруг. И на своем пути дети часто сталкиваются с серьезными трудностями: в семье, в детском саду, в школе, в общении и одиночестве. Взрослые очень хотят им помочь, но часто не знают как: убеждения и нравоучения не помогают, а сам малыш не может толком ничего объяснить. В таких случаях и может помочь арт-терапия.
Арт-терапия для детей проходит в достаточно свободной форме: обсуждение психологических трудностей проходит на заднем фоне основной творческой или игровой деятельности. Получается, что ребенок одновременно получает удовольствие от занятия, раскрывает свои творческие способности, оказывается в центре внимания взрослого и преодолевает психологические трудности.
Арт-терапия основана на механизме сублимации. Сублимация – это подсознательный психический процесс, который открыл еще З. Фрейд в 1900г. Он заключается в перенаправлении психической энергии от травмирующего переживания к социально приемлемому выходу, чаще всего – творчеству.Проще говоря, если у человека накопились переживания, он может выразить их через творчество (рисунок или поделку, сказку) и почувствовать облегчение. Это и есть арт-терапия, но только первый шаг: нарисовать то, что волнует.
Шаг второй: прямо на рисунке изменить ситуацию. Меняя рисунок, человек одновременно меняет и свое внутреннее представление, находит варианты выхода из самой безвыходной ситуации!
Например, ребенок боится темноты. Ему кажется, что под его кроватью прячутся монстры и хотят схватить его за ноги (мой личный детский страх). Вы объясняете, что никаких монстров не бывает и даже если бывают, то дома их точно нет. Вы включаете свет и вместе лезете под кровать. Но ничего не помогает – всё равно страшно!
Тогда, чтобы помочь малышу справиться со своим страхом, включаем механизм сублимации: предложите ему нарисовать то самое чудовище, сидящее под кроватью. Таким способом вы перенаправляете энергию страха на творческий процесс.
И вот это чудище перед вами на бумаге ‐ наверняка оно действительно очень-очень страшное! Теперь арт-терапия работает в обратную сторону: вы предлагаете изменить этого монстра так, чтобы он стал добрым и смешным. Творческая энергия преобразует внутренний страх в какое-то новое отношение к темноте. Например, малыш решает сделать его добрым и пушистым – пусть теперь он охраняет его ночью, а не пугает!
Важно!
Очень важно, чтобы ребенок САМ нарисовал свою проблему и САМ придумал, как переделать рисунок, потому что это его собственное внутреннее представление и ваши варианты решения ему вряд ли подойдут.
Основные средства арт-терапии
1. Простой карандаш (или ручка) и бумага
Имея этот минимальный набор, вы уже можете рисовать, сочинять сказки, писать стихи или просто избавиться от скуки практически в любом месте. Это своеобразный набор "Скорой арт-помощи".
2. Стёрка (ластик, резинка)
Многие авторы предлагают стерку вообще не давать, чтобы на рисунке было хорошо видно "подправленные" места (именно там и надо искать проблемы, т.к. они вызывают у рисующего затруднения). Однако множественные стирания тоже хорошо видно - иногда бумага протирается до дыр! К примеру на автопортрете правое плечо нарисовано одной линией, а левое обрисовано несколько раз - именно оно периодически болит.
3. Цветные карандаши и фломастеры
Цвет передает эмоциональное отношение к нарисованному предмету, а также эмоциональную близость. К примеру, девочка на рисунке семьи всех раскрасила по-разному, и только себя и бабушку - одинаково. Скорее всего, они очень близки.
4. Акварель и гуашь
Краски более экспрессивны, чем карандаши и фломастеры. Они дают больше свободы в выборе оттенка, в движении руки, в размере рисунка.
5. Пластилин
Всех детей можно условно поделить на тех, кто больше любит рисовать, и тех, кто больше любит лепить. Пластилин отлично помогает выпустить накопившееся напряжение и позволяет располагать фигуры в пространстве, а не на плоскости, играть с ними.
6. Пастель или восковые мелки
Масляная пастель очень яркая, дает свободу штрихам и отлично подходит тем, кто не хочет возиться с красками, но любит насыщенные цвета.
Дополнительные средства арт-терапии
1. Белая доска с маркерами
Хороша для разнообразия. Дети с удовольствием на ней рисуют, но также легко и стирают. Поэтому надо следить за каждым штрихом. Очень удобна для рисования динамично происходящих событий.
2. Акварельные карандаши
Отлично подходят для экспериментов в рисовании, а также для очень аккуратных детей, которые боятся испачкаться красками.
3. Пальчиковые краски
Можно рисовать руками, ногами и даже на себе самом! Очень нужны детям, которым родители не разрешали возиться в грязи и поэтому они "проскочили" важный этап психического развития.
4. Флуоресцентные краски (светящиеся в темноте)
Самое то для преодоления страха темноты. Темнота становится другом: ведь она делает рисунок таким ярким и красивым!
5. Тесто для лепки (вода + мука + соль)
Прекрасная альтернатива глине! Хорошо держит форму, безвредная, можно обсушить в духовке и потом расписать красками.
6. Тянучка (клей ПВА + жидкий крахмал + пищевой краситель)
Тяни, дави, мни, рви, пачкайся - вымещай агрессию на здоровье! (справа на фото)
7. Ткань
Рисовать можно не только на бумаге, но и на ткани. Можно делать костюмы, раскрашивать старые вещи. Интересный пример есть в статье про страхи врачей и уколов.
8. Цветная бумага
Надоело рисовать на обычной - рисуйте на цветной! На темной бумаге (черной, темно-синей) очень удобно "раскрашивать" темноту, делая ее светлой, красивой, цветной. Особенно удобно для малышей, которые только начинают рисовать.
9. Любые подручные материалы, из которых можно что-нибудь соорудить
Из всего того, что есть в комнате, можно легко построить дом, стену, замок, страну, сцену и использовать в терапевтических целях!
Повседневные средства арт-терапии или с арт-терапией по жизни!
1. Маникюр
Многие женщины отмечают, что успокаиваются, когда красят ногти! А на цвете, форме и рисунке на ногтях отражается эмоциональное состояние их обладательницы: спокойное или агрессивное, озорное или грустное. И оно периодически меняется, как и маникюр!
2. Hand-made
Мыловарение, изготовление украшений, скрапбукинг, создание открыток, бисероплетение и т.д. - всё это различные способы выразить себя, своё отношение, мысли и чувства через творчество, т.е. арт-терапия!
3. Макияж
Макияж - это творчество по созданию своего внешнего образа. Женщина может сделать себя агрессивной, а может - наивной, строгой или взбалмошной, молодой или старой.
4. Музыка
Слушаете ли вы чужую музыку или сочиняете сами - будьте уверены, она проникает в самое сердце и влияет на ваше настроение, состояние и самоощущение.
5. Танец
В танце можно выплеснуть всю накопившуюся энергию, можно проявить сексуальность, можно от души повеселиться - вот оно, терапевтическое воздействие!
6. Ведение записей, дневника, блога
Выплеснуть свои переживания, описать взволновавшие события, поделиться важным, выразить свои мысли и идеи на бумаге или экране - и почувствовать облегчение!